Troubles du sommeil, attention à la mélatonine !

Si vous souffrez de troubles du sommeil, attention à la mélatonine. Préférez-lui un complément alimentaire anti-stress car selon son dosage, il s'agira d'un médicament ou d'un complément alimentaire !

• Le cerveau produit environ 0,4 milligramme de mélatonine.
• Compléments alimentaires contre les troubles du sommeil EN VENTE LIBRE : jusqu’à 1,9 milligramme.
• Médicaments soumis à AUTORISATION DE MISE SUR LE MARCHÉ, vente sur ORDONNANCE et SUIVI MÉDICAL : à partir de 2 milligrammes.
• En Belgique, la mélatonine est considérée comme un médicament au-delà de 0,3 milligramme ! En Allemagne, au-delà de 0,28 milligramme !
• Dans d’autres pays, la mélatonine est INTERDITE sous forme de compléments alimentaires !

Au regard :
• de la variabilité du statut ;
• des limites réglementaires encadrant l’usage de la mélatonine au sein de l’Union européenne ;
• de l’absence de données suffisantes sur les effets à long terme de sa consommation ;
• des effets indésirables signalés ;

L’ANSES recommande de limiter la prise à un usage ponctuel, et pour certaines populations et situations à risque, d’éviter sa consommation ou de la soumettre à l’avis d’un médecin.

La mélatonine ne règle pas la cause des troubles du sommeil. Dans la majorité des cas, les troubles du sommeil viennent d'une mauvaise hygiène de vie et du stress. C’est pourquoi pour les troubles du sommeil, Deboterah Paris conseille sa Box de compléments alimentaires Goodbye Stress que vous pouvez acheter en cliquant ici. Grâce à un bon équilibre nerveux et émotionnel, Goodbye Stress favorise un sommeil de qualité !

Retrouvez l’intégralité de l’article intitulé "Troubles du sommeil, attention aux effets secondaires de la mélatonine !" sur le blog de Medoucine, le réseau de thérapeutes en médecines douces certifiés. Vous y découvrirez d'autres solutions pour gérer les troubles du sommeil.