Stress et troubles du sommeil, des solutions naturelles

Stress et troubles du sommeil, des solutions naturelles ! Le calendrier de l’avent Deboterah vous dévoile aujourd'hui les solutions naturelles pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil.

Problèmes d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, vous souffrez de troubles du sommeil ? Attention, au-delà de la fatigue, le manque de sommeil est néfaste pour votre santé. Il peut être tentant de chercher une solution rapide : somnifères, anxiolytiques ou même mélatonine, mais il existe des solutions naturelles. 

En naturopathie, on recherche la cause des troubles et on agit avec des solutions naturelles. La majorité des troubles du sommeil sont liés au stress et à l’hygiène de vie !

Debotherapie #15 : avant d’avoir recours à des substances qui risquent de perturber votre capital santé, apprenez en priorité à apprivoiser le stress avec des solutions naturelles !

• Privilégiez une alimentation équilibrée
• Pratiquez la cohérence cardiaque au quotidien
• Pratiquez une activité physique régulière au grand air
• Cultivez l’humour, anti-stress naturel 
• Buvez du thé matcha, des tisanes de camomille, verveine, tilleul à la place du café !
• Prenez des compléments alimentaires pour le stress à base de magnésium, ashwagandha, ortie piquante et bourgeons de figuier et tilleul, tels que notre Debox Goodbye Stress !

Pour aller plus loin et améliorer vos troubles du sommeil par des solutions naturelles, prenez rendez-vous avec un de nos naturopathes !