Conseils naturopathie : 4 solutions naturelles pour éviter les crises de spasmophilie

Vous souhaitez des solutions naturelles pour éviter les crises de spasmophilie ? Notre naturopathe Déborah Passuti vous donne des conseils issus de la naturopathie.

La spasmophilie c'est quoi ?

La spasmophilie est définie comme un syndrome lié à un état d'excitabilité neuromusculaire chronique. Il s'agirait d'une sorte de réaction de suradaptation de l'organisme au stress.

Boule dans la gorge, contractures, spasmes, difficulté à respirer, malaise, fourmillements, hyperventilation, fatigue intense, palpitations… mais aussi grande émotivité et état anxieux chronique. La spasmophilie peut être un véritable handicap avec son lot de symptômes physiques et psychiques ! Elle touche près d'une personne sur 5 en France, dont la plupart ne trouve aucune solution efficace en médecine conventionnelle !

Découvrez 4 solutions naturelles pour éviter les crises de spasmophilie grâce à la naturopathie.

Première solution en naturopathie : trouver la cause

Pour éviter les crises de spasmophilie, il faut déjà en trouver la cause, comme on le fait dans tous les cas en naturopathie.

Le plus souvent, les crises de spasmophilie sont causées par l'angoisse, les états chroniques d'anxiété et de stress, les états de grande fatigue et de carence en sommeil ! On retrouve aussi dans les causes, des troubles du métabolisme du calcium et du magnésium mais aussi de certains nutriments essentiels comme les vitamine D et B6. Le terrain familial d'hypersensibilité est aussi à prendre en compte, on appelle ce terrain "dystonie neurovégétative" en naturopathie.

Pour éviter les crises de spasmophilie ou tout du moins réussir à les espacer et à en réduire l'ampleur des symptômes, intégrez à votre routine quotidienne quelques solutions naturelles :

Solution naturelle d'urgence en naturopathie pour gérer la crise de spasmophilie

En cas de crise de spasmophilie, n'attendez pas, respirez tout doucement dans un sac plastique pour faire remonter le taux de gaz carbonique dans le sang. Réalisez ce geste d'urgence de préférence dans un endroit au calme avec une personne de confiance. Si vous n'avez pas de sac, respirez dans vos mains réunies l'une contre l'autre le long du nez. Si aucune amélioration, contactez le 15.

Solution naturelle d'urgence et de fond en naturopathie :

Une personne spasmophile pratique en général une respiration automatique thoracique par la poitrine, ou claviculaire ou par les épaules. Ce genre de respiration haute est superficielle et rapide, elle entretient un état de tension et de stress. En cas de crise de spasmophilie mais aussi au quotidien en prévention et pour la santé en général, pratiquez la cohérence cardiaque, outil anti-stress sur lequel vous pouvez compter à tout moment. 

Il s'agit d'une pratique proche de la méditation, basée sur une respiration rythmée, profonde et abdominale, procurant d'innombrables bienfaits à court et long terme allant bien au-delà de la gestion des crises de spasmophilie. Voici comment pratiquer la cohérence cardiaque 365.

 

Solutions naturelles de fond en naturopathie pour éviter la récurrence des crises de spasmophilie :

• Privilégiez une alimentation équilibrée riche en micronutriments que le terrain nerveux a tendance à sur utiliser : des légumes frais à chaque repas, des légumineuses et des céréales complètes, des Omega 3 issus du poisson, des oeufs, des oléagineux...
• Evitez les excitants : café, tabac
• Faites des cures de magnésium et de plantes riches en minéraux telles que l'ortie piquante, de qualité 100 % naturelle hautement assimilable, comme dans notre box GOODBYE STRESS. 

• Pour aller plus loin dans la prévention des crises de spasmophilie, réservez votre consultation à distance avec l’un de nos naturopathes pour découvrir votre programme d'hygiène de vie personnalisé !

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