7 bonnes raisons de manger lentement expliqué par une naturopathe à Paris !

Les naturopathes ne mangent pas que des graines mais mâchent toujours comme des ruminants ! Vous êtes trop nombreux à ne pas mâcher correctement et vous oubliez vite même quand on vous l’a expliqué. Pourquoi manger lentement ? Parce que c’est un des plus grand secrets de jeunesse et de santé ! Voici 7 bonnes raisons de manger lentement expliqué par une naturopathe à Paris !

Les 7 bonnes raisons de manger lentement expliquées par une naturopathe à Paris

1 - Une des raisons qui peut le plus vous motiver pour manger lentement : rester mince ! De nombreuses études scientifiques prouvent le lien entre diabète, obésité, surpoids et le défaut de mastication qui augmente la sensation de faim !

2 - Autre raison qui peut le plus vous motiver pour manger lentement : retarder l’arrivée des rides ! Et oui, lorsque vous mangez lentement, vous faites intervenir tous les muscles du visages. Vous les exercez donc davantage que si vous mangez à toute vitesse. A vous le visage tonifié !

3 - Manger lentement contribue à préserver votre système digestif. La
mastication prépare les aliments à leur assimilation, elle est déterminante de votre équilibre digestif. Manger lentement permet d'éviter inflammation, gaz, ballonnements, remontées acides, constipation etc.

4 - Manger lentement pour assimiler un maximum de nutriments pour des cellules en pleine forme. Les sucs sécrétés aux différents niveaux de votre tube digestif contiennent tous des enzymes très spécifiques ayant chacun un rôle bien précis à jouer. Cela commence avec les enzymes de la salive qui ne se retrouvent pas ailleurs que dans la bouche. 

5 - Manger lentement pour booster votre immunité et votre vitalité. Les aliments mal mastiqués génèrent des particules qui peuvent pénétrer dans votre sang et provoquer des effets indésirables sur votre santé. Une mauvaise mastication vous empêche de bénéficier de toute l’énergie de l’aliment consommé qui est perdue.

6 - Manger lentement pour rester zen, et oui ! Manger lentement, et faire attention à votre nourriture, c’est un excellent exercice de pleine conscience, un moment à vous synonyme de détente.

7 - Profiter de la délicieuse nourriture que nous avons la chance d’avoir à disposition et ressentir des saveurs que seul le fait de manger lentement peut révéler !

Comment mastiquer ?

Manger lentement, c'est mâcher jusqu’à ce que les aliments soient liquides ! Et oui manger lentement peut sembler long ! Faites le test avec une noix, vous devez obtenir de la bouillie pour bébé ! Cela équivaut à peu près à une cinquantaine de mastication !

Manger lentement, c'est faire durer votre repas au moins vingt minutes. C'est le temps nécessaire à la sécrétion de l’hormone de satiété qui vous permettra de réduire naturellement les quantités et de vous sentir rassasié, mais léger !

Posez vos couverts en prenant de plus petites bouchées, mâchez chaque bouchée un peu plus lentement et plus longtemps, et profitez véritablement de votre repas en savourant le moment présent !
 

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À vous de reprendre le pouvoir !