L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie à Feucherolles

L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie, une sportive de haut niveau de Feucherolles témoigne :

"Je connais Déborah depuis quelques années et je ne vois que des bienfaits depuis qu’elle m’aide au quotidien. Étant une sportive de haut niveau j’ai vraiment ressenti la différence et mon corps m’en remercie. Toujours dans la joie et la bonne humeur elle est toujours disponible et a l’écoute de mes demandes. Enfin bref elle est top n’hésitez surtout pas !!"
Coraline B., Feucherolles

Etre sportif de haut niveau entraîne l'exigence de performances qui poussent aux extrêmes la physiologie et peuvent entraîner des troubles divers. L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie est un atout majeur de son succès, de l'optimisation de ses performances et de la préservation de sa santé sur le long terme.

L'alimentation dans l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie :

• Hydratation adaptée à l'effort à base d'une eau de qualité comme l'eau filtrée par osmose inverse Wotoday. L'eau est la base de l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie.
• Des légumes à tous les repas riches en antioxydants, en fibres, en vitamines, minéraux et oligo-éléments, et modulateurs de l'index glycémique.
• Augmenter la dose de micro nutriments : enrichir chaque repas d’herbes aromatiques fraîches (persil, coriandre, ciboulette, basilic), de graines germées ajoutées au dernier moment sur les plats pour préserver leurs nutriments.
• Conserver la peau des fruits et légumes quand c'est possible et surtout uniquement s’ils sont bio, elle est très riche en précieux micronutriments.
• Varier les protéines et assurer la portion journalière adaptée au poids et à l'activité. L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie repose sur plusieurs portions de protéines réparties sur la journée.
• Varier les céréales en limitant les farines blanches raffinées sans nutriments à l’effet hyperglycémiant. Privilégier la qualité biologique riches en fibres et minéraux qui vont compenser l'acidité et favoriser le microbiote et la libération prolongée d'énergie : seigle, sarrasin, blé complet, quinoa, riz complet. Pain au levain.
• L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie intègre une alimentation riche en légumineuses telles que les pois et les haricots, sources essentielles de glucides complexes, de protéines végétales et de fibres favorisant une bonne digestion. Ces aliments sont également des apports considérables en vitamines et minéraux, notamment le calcium et le magnésium, qui jouent un rôle crucial dans la contraction musculaire et la récupération après l'effort.
• Lipides : la gestion du poids et la densité nutritionnelle des aliments sont essentielles, c'est pourquoi l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie inclut la surveillance des sucres et d'acides gras consommés. Manger suffisamment de bonnes graisses sous forme végétale et animale. Les œufs, avocats, huiles biologiques de première pression à froid, oléagineux, poisson 4 fois par semaine au moins en privilégiant la richesse en Omega 3 : sardines, maquereaux, harengs, anchois, et poissons gras type saumon.
• Cuisson : l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie met également l'accent sur la cuisson des aliments de manière à préserver leurs nutriments essentiels et à assurer une assimilation optimale. Privilégier les cuissons douces telles que le wok, la cuisson à la vapeur douce, ou la basse cuisson au four pour conserver les qualités nutritionnelles des aliments. Cuisson de préférence al dente pour les féculents.
• Desserts : attention aux desserts trop sucrés dans les 3h avant le coucher : le pic d’insuline le soir peut empêcher un sommeil réparateur, altérant les performances du lendemain. Privilégiez les desserts à base de fruits, chocolat noir, miel, oléagineux.
• L'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie est personnalisé pour réduire le cholestérol par le biais d'une alimentation équilibrée, riche en aliments secs et cuisinés de façon saine, pour soutenir les performances athlétiques et le bien-être global.

Les compléments alimentaires dans l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie :

• Accompagner dans la préparation à la performance avec notre box Energyboost, une synergie de 4 compléments alimentaires essentielles dans l'accompagnement du sportif de haut niveau en naturopathie. Cette synergie va booster les performances naturellement, en agissant sur la minéralisation et la souplesse des tissus, la prévention des blessures, l'énergie et la vitalité, l'oxygénation des muscles et l'endurance.
• Accompagner dans la récupération avec notre box des meilleurs compléments alimentaires naturels Beauté In & Out, une synergie de 4 compléments alimentaires qui va agir sur la réparation, la reminéralisation et la souplesse des tissus, la prévention des blessures, la neutralisation des radicaux libres, en stimulant la production naturelle de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique de l'ensemble des tissus, notamment muscles, tendons, ligaments, (souplesse, élasticité, hydratation).

Si vous êtes sportif de haut niveau ou si vous pratiquez beaucoup de sport, réservez votre séance de naturopathie à distance avec Déborah spécialisée dans l'accompagnement du sportif de haut niveau pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé !