Attention, le café est un excitant qui épuise !

Le calendrier de l’avent Deboterah vous dévoile aujourd'hui un danger pour la santé. Attention, le café est un excitant qui épuise !

Sensation d’ancrage et de chaleur, impression d’avoir de l’énergie à revendre, véritable élixir face aux situations stressantes des temps modernes ! Or, la caféine agit comme psychostimulant en modifiant la chimie du cerveau et vous épuise à petit feu ! Le café est un excitant qui épuise :

• Arrive au cerveau en quelques minutes, mais reste jusqu’à 14 heures dans l’organisme ! 
• Épuise l’organisme et le met sur les nerfs par augmentation de la libération d’adrénaline, hormone déjà sursollicitée par nos modes de vie stressants qui n’est pas faite pour être activée de façon aussi répétée !
• Crée et entretient une dépendance par augmentation de la production de dopamine, un neurotransmetteur activant les zones du cerveau liées au plaisir.
• Altère l’absorption de la vitamine D, si précieuse au système immunitaire et à la densité osseuse.
• Provoque des troubles du sommeil en empêchant le ralentissement naturel de l’activité nerveuse nous conduisant à l’état de somnolence.
• Provoque des troubles digestifs et urinaires par ses effets laxatifs et diurétiques !

Debotherapie #13 : le calendrier de l’avent Deboterah vous conseille de limiter votre consommation à un café par jour ! Au-delà, le café est un excitant qui épuise :

• On se limite à un café par jour avant 12h !
• On n’y ajoute pas de lait, c’est totalement indigeste !
• Si on en boit plusieurs par jour, on diminue progressivement la dose quotidienne
• On fait attention à la dose consommée : un café allongé est plus fort qu’un café ristretto !
• On ne remplace pas par plusieurs cafés décaféinés ou plusieurs thés
• On remplace par des boissons santé :
- Chicorée : bonne pour le foie et le transit, nourrit votre flore intestinale, est riche en antioxydants et oligoéléments.
- Thé matcha : apaisant et antioxydant.
- Infusions : menthe, thym, rooibos, gingembre, vigne rouge, verveine, anis, camomille...

Et si votre système digestif devient paresseux à l’arrêt du café, on ajoute à sa routine notre Debox Happy Digest !