Alerte sur la mélatonine dans les compléments alimentaires

Phénomène en pleine expansion aussi bien dans les pharmacies qu'aux rayons des supermarchés et sur internet, les offres de compléments alimentaires à base de mélatonine, remède miracle pour le sommeil, explosent ! Résultat, la mélatonine devient un produit de consommation courante alors qu'il s'agit d'une hormone sécrétée par le cerveau et que son dosage, à quelques milligrammes près, en fait un médicament ou un complément alimentaire ! Alerte sur la mélatonine dans les compléments alimentaires !

• Production naturelle de mélatonine par le cerveau : environ 0,4 milligramme.
• Dosage dans les compléments alimentaires en vente libre sans précaution : jusqu’à 1,9 milligramme.
• Dosage dans les médicaments vendus sur ordonnance et suivi médical : à partir de 2 milligrammes.

Sachez qu'en Belgique, la mélatonine est un médicament au-delà de 0,3 milligramme ! En Allemagne, au-delà de 0,28 milligramme ! Dans d’autres pays, elle est interdite sous forme de compléments alimentaires ! De plus, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail a rendu un avis sur les dangers des compléments alimentaires à base de mélatonine qui est toujours d'actualité ! L'agence déconseille son utilisation sur le long terme et dénonce ses effets indésirables.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, qui, dans la plupart des cas, viennent d'une mauvaise hygiène de vie et d'une mauvaise gestion du stress, la mélatonine ne règlera pas la cause. Découvrez le guide de naturopathie de la fondatrice de Deboterah ainsi que la Debox Goodbye Stress qui vous aideront à apprivoiser votre stress pour un bon équilibre nerveux et émotionnel favorisant un sommeil réparateur.