Naturopathie : comment préserver le rôle de l'intestin sur l'immunité

L'intestin joue un rôle majeur dans l'immunité ! D'ailleurs, la plupart des personnes atteintes de pathologies chroniques et dégénératives présentent des troubles intestinaux depuis de nombreuses années, bien avant même que ne se déclare la maladie qui les amène à consulter ! Mais alors comment préserver le rôle de l'intestin sur l'immunité ?

Rôle de l'intestin sur l'immunité

• 70% de nos défenses immunitaires se trouvent au niveau de notre intestin !
• L'intestin n'a donc pas qu'une fonction digestive ! Le rôle de l'intestin sur l'immunité est immense !
• Tel une sorte de château fort, la barrière intestinale a pour rôle de nous protéger en empêchant les molécules pathogènes de pénétrer dans l’organisme et en ne laissant passer que les nutriments bienfaiteurs.
• Ce rôle de l'intestin sur l'immunité ne peut plus être assuré de manière optimale si la paroi intestinale s’altère à cause de nos mode de vie modernes. Aliments raffinés, stress, alcool, tabac, pollution, sédentarité… génèrent des symptômes révélateurs d'une baisse d'immunité tels que les allergies alimentaires, l'intolérance au gluten, les maladies inflammatoires, la fatigue chronique, etc. Des symptômes qui démontrent ce rôle majeur de l'intestin sur l'immunité !

Comment préserver le rôle de l'intestin sur l'immunité

• Évitez les aliments transformés, gluten et produits laitiers industriels. L’alimentation moderne très appauvrie en micronutriments n’assure plus son rôle de soutien pour le fonctionnement optimal de vos cellules et de l'immunité.
• Adoptez une alimentation saine, fraîche, riche en nutriments de qualité pour votre microbiote avec beaucoup de fruits et légumes de saison : en vitamines, minéraux, oligo-éléments, bonnes graisses, fibres.
• Purifiez votre intestin : ail, oignon, lentilles, thym, propolis, pépin de pamplemousse.
• Réparez, protégez et nourrissez la muqueuse intestinale en consommant chaque jour suffisamment d’oméga-3 : huiles de noix, cameline et colza, poissons, œufs, noix, amandes...
• Reconstituez votre flore intestinale avec des probiotiques de qualité, en évitant les souches inactivées qui sont un non-sens, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ne rempliront plus leur rôle de façon optimale s'ils sont inactivés ! 
• Hydratez-vous correctement avec une eau peu minéralisée ou de l'eau filtrée par osmose inverse.
• Mastiquez correctement. Chaque bouchée doit être réduite en bouillie avant d'être avalée.
• Apprenez à gérer le stress. Le stress chronique assèche les sucs digestifs et provoque une inflammation intestinale qui altère la qualité du microbiote, provoquant une perméabilité intestinale et une baisse des défenses immunitaires, et ce encore plus lorsque le stress s’accompagne de malbouffe.

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