Les bonnes pratiques d’hygiène de vie à Paris 7

Deboterah vous dévoile les bonnes pratiques d’hygiène de vie à adopter en complément des Debox pour finir l’année en beauté !

Bonne pratique d’hygiène de vie n°1 - Pour renforcer votre immunité à l’approche de l’hiver, faites des cures de produits de la ruche, ils sont les alliés de choix de vos défenses immunitaires :
- Chaque jour, 1 cuillère de miel consommé cru pour préserver ses vertus
- En alternance tous les 10 jours 20 jours par mois : pollen frais et gelée royale
- Propolis : sous forme de spray matin et soir, surtout en cas de fréquentation des lieux publics.

Bonne pratique d’hygiène de vie n°2 - Pour booster votre énergie : faites le plein de légumes racines, très riches en nutriments, ils renforcent l’énergie : carottes, betteraves, radis, navets, céleri-rave, panais … en soupe, en purée, en jus pour certains et même en frites pour les gourmets ;)

Bonne pratique d’hygiène de vie n°3 - Pour apprivoiser le stress : pratiquez la cohérence cardiaque, une pratique basée sur une respiration rythmée. TROIS fois par jour (lever, avant déjeuner et fin de journée), SIX respirations par minute (six inspirations de cinq secondes et six expirations de cinq secondes) pendant CINQ minutes !

Bonne pratique d’hygiène de vie n°4 - Pour retrouver légèreté grâce à une digestion optimale, mastiquez ! Première étape primordiale d’une longue chaîne de démolition et de désassemblage, la mastication prépare les aliments à leur assimilation par le tube digestif, elle est primordiale et déterminante de notre équilibre digestif et donc de notre santé !

Bonne pratique d’hygiène de vie n°5 - Pour purifier votre organisme afin de préserver son équilibre : faites une détox de changement de saison deux fois par an et après des périodes d’excès comme les fêtes !

Bonne pratique d’hygiène de vie n°6 - Pour préserver votre beauté, rien de plus important que l'hydratation : commencez la journée par une tasse d’eau chaude (sans citron, sans rien) et hydratez-vous par petites gorgée à température ambiante !

Les bonnes pratiques d’hygiène de vie vont vous procurer un regain de vitalité, chaque petit geste participant à un cercle vertueux menant au bien-être ! N'hésitez pas à réserver votre consultation à distance avec l’un de nos naturopathes pour découvrir encore plus de bonnes pratiques d'hygiène de vie et des conseils personnalisés !