« Keep calm and smile » Aider à apprivoiser le stress

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux

Le stress est une réaction d’alarme du corps face à une situation ressentie comme menaçante et déstabilisante. Il se manifeste par des signes physiques, émotionnels et mentaux et a pour but de déclencher la réaction la plus adaptée. Un stress aigu est bénéfique car il survient à un moment précis et actuel pour adapter l'organisme à la situation, par exemple un accident, un entretien d’embauche, on parle de phase d’alarme. Un stress chronique est pathologique car il entraîne des réactions physiologiques qui usent l’organisme. Il s’installe lorsqu'un grand stress n'a pas su être contrôlé ou lorsqu'un individu subit des stress répétés face auxquels il ne peut réagir, comme par exemple le stress professionnel ou les vies anxiogènes que nous menons. On parle de phase de résistance préparant le terrain de la phase d’épuisement, le fameux « Burn Out ». Ce stress peut être apprivoisé par un mode de vie vertueux : alimentation saine, techniques de relaxation, sport doux, non intensif, qui ne rajoute pas de fatigue, respect de notre cycle de sommeil ... (lien vers article sur le stress dans magazine)