Booster la libération des toxines

- 1 journée de jeûne par semaine à bases de tisanes et eau (36h : le prochain repas sera le petit déjeuner après la journée de jeûne) permet de mettre au repos le système digestif qui demande beaucoup d'énergie à notre organisme, de détoxiquer son corps, de ralentir le processus de vieillissement, et d'augmenter les processus de guérison.
Commencer par des mono-diètes avec des jus de légumes uniquement (pas de
fruits à cause du sucre qui enlèverait le bénéfice du jeûne) ou de riz complet (la
pellicule du riz complet contient tous les oligo-éléments, vitamines et minéraux
nécessaires à digérer l'amidon de la graine blanche, le riz blanc n'a donc aucun
intérêt nutritif) + tamari (plus facile car plus consistant que les jus et peut se faire
sur plusieurs jours pour bien nettoyer l'organisme)

Pendant cette journée il ne faut boire que de l'eau (environ 2 litres en essayant
de boire beaucoup chaud pour augmenter la détox) (ne surtout pas boire de café
ou thé qui peuvent avoir un effet de mise en appétit)

- Cure de détoxination de 3 jours selon Mme Paulette Pourtois :
Ces 3 journées « hypotoxiques » en alimentation dissociée vont permettre de mettre vos
intestins au repos pour une mise en place plus active du processus de nettoyage de
l’organisme. On peut répéter la cure sur 15 jours pour une purge profonde.

- Le jeûne 12/3 : le chiffre 12 se rapporte aux 12h minimum qui doivent s’écouler entre la fin du dîner et le 1er repas du lendemain (cela peut aller jusqu’à 16h). le chiffre 3 se
rapporte à la notion de 3 heures entre la fin du dîner et l’heure du coucher > cela empêche le taux d’insuline de faire un pic avant le coucher, qui peut contribuer non seulement à l’insulinorésistance mais aussi à l’inhibition de la mélatonine et de l’hormone de croissance, 2 substances qui favorisent le sommeil et l’immunité ainsi qu’un repos
réparateur.

Autre avantage d’un jeûne de 12 à 16h : cela favorise l’autophagie, processus dans lequel les cellules (y compris celles du cerveau) recyclent leurs composants et détruisent les protéines et les mitochondries endommagées, ce qui est bon pour le renouvellement
cellulaire. Par ailleurs, ce jeûne épuise les réserves de glycogène (une forme de stockage
du glucose) dans le foie, ce qui contribue à induire une cétose légère (processus au cours
duquel le foie dégrade les graisses à la place des glucides : passage d’un métabolisme
« brûleur de glucides » et insulinorésistant à un métabolisme « brûleur de graisses » et
sensible à l’insuline favorable notamment à la fonction cognitive). > Toujours rompre ce
micro jeûne avec un verre d’eau chaude.