Vigilance sur la composition des compléments alimentaires expliqué par une naturopathe à Paris

Zoom sur la liste des ingrédients expliqué par une naturopathe à Paris

Soyez vigilants sur la composition des compléments alimentaires que vous consommez, à l'image de la vigilance que vous devriez avoir sur la composition de votre alimentation. La liste des ingrédients des compléments alimentaires est une information obligatoire, même si elle est parfois difficile à décrypter. La quantité et l’ordre des ingrédients d'un complément alimentaire vous donne déjà de précieuses informations sur sa composition plus ou moins naturelle. En effet, plus la liste est courte et facile à comprendre, moins le des complément alimentaire a été transformé. Par ailleurs, les ingrédients sont mentionnés par ordre décroissant. L’ingrédient indiqué en premier est donc celui dont la quantité dans le produit est la plus importante et ainsi de suite. 

Cocktails d'excipients de certains compléments alimentaires

Aujourd’hui, on trouve de plus en plus de compléments alimentaires aux compositions complexes à décrypter, des ingrédients de qualité très variable d'un complément alimentaire à un autre, des excipients plus ou moins nombreux, expliquant d'énormes écarts de prix. Totum ou extrait ? Vitamines naturelles ou de synthèse ? Conservateurs ? Arômes ? Additifs de fabrication ? OGM ? Nanoparticules ? Sucre ? Autant d'excipients dans la composition qui font perdre la naturalité du produit et sa biodisponibilité.

Des compléments alimentaires contre nature

Même s’ils sont réglementés et que certains sont bien sûr sans risques, l’ajout d’excipients diminue d’autant la proportion d’ingrédients actifs dans la composition. S’ils sont en trop grande quantité, ils dénaturent et transforment la composition du complément alimentaire, car ils ne respectent plus la physiologie. Ils sont issus du travail moléculaire chimique, voire de manipulations génétiques, sont peu assimilables, on ne connaît pas leurs effets à long terme sur l’organisme et certains sont même controversés.

Exiger la naturalité de vos compléments alimentaires

La qualité d'une composition est primordiale car elle conditionne la biodisponibilité et la tolérance intestinale, c'est-à-dire la capacité à traverser la barrière intestinale et à pénétrer au cœur de la cellule pour que votre complément alimentaire soit utilisé de manière efficace par l’organisme, sans le surcharger.

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