Le stress

Le stress est un état faisant suite à une réaction d’alarme du corps face à une situation ressentie comme menaçante et déstabilisante, on appelle cela la phase d'alerte. 

L’élément stressant peut être dynamogène, entraînant un bon stress dit « Eustress », bénéfique, qui permet de s’adapter avec efficacité à une situation.

Le stress met en jeu de multiples médiateurs, neurotransmetteurs, neuropeptides et hormones, notamment de cortisol, coordonnés dans le temps et l’espace. Il se manifeste par des signes physiques, émotionnels et mentaux permettant un éveil émotionnel, une augmentation de la vigilance et le traitement des informations reçues ayant pour but de conduire au choix de la stratégie optimale pour déclencher la réaction la plus adaptée à notre survie. 

La mise en place de ces réponses psychobiologiques est faite pour revenir à l’homéostasie, c'est-à-dire à l'équilibre, on appelle cela la phase de détente. Cette réaction n’est pas toxique et peut se répéter sans conséquence sur l’organisme, pour autant qu’à toute phase d’alerte succède assez rapidement une phase de détente.

Sans ce retour à l'équilibre, le stress peut devenir pathogène, entraînant un mauvais stress dit « Distress » qui mène au stress chronique puis au Burnout, entraînant une cascade de réactions physiologiques qui usent l’organisme. Vous n’êtes pas tous égaux face aux agents stressants, c’est ce qu’on appelle la perméabilité face au stress !

Pour vous préserver face au stress, Deboterah vous conseille d'intégrer à votre routine la pratique de la cohérence cardiaque 365 ainsi que des cures de notre box GOODBYE STRESS !