Le rire, un des secret de santé et de jeunesse !

Riez tous les jours ! Le rire est un secret de santé, de longévité et de jeunesse ! Il permet de chasser les angoisses et de détendre le corps et l’esprit, de dédramatiser une situation difficile, de voir la vie plus rose qu’elle ne l’est parfois, de ne pas vous prendre au sérieux.

Surtout, le rire permet de vous reconnecter régulièrement à l’enfant qui sommeille en vous tous, et d’ainsi renouer avec votre joie de vivre, votre curiosité, votre spontanéité, votre insouciance et votre authenticité, des qualités de survie dans ce monde un peu fou !

Riez chaque jour, d’autant que c’est contagieux !

« L’acte de rire, c’est faire le choix de la joie de vivre. Universel, le rire ne connaît aucune barrière linguistique, politique, religieuse, sexuelle ou raciale. Tous les peuples peuvent rire ensemble ! C’est une des plus jolies façons de nous aimer les uns les autres »*.

Physiquement, quand vous riez, les muscles abdominaux et le diaphragme sont énergiquement sollicités, c’est un véritable massage qui s’opère dans tout votre organisme, dans tous vos muscles, dans tout votre être. Certains le comparent à une séance de jogging, capable de stimuler le système cardiovasculaire, de faire baisser la tension artérielle et le rythme cardiaque. Au niveau respiratoire, le rire produit un phénomène proche de certaines respirations du yoga, composées d’une inspiration suivie d’une pause puis d’une expiration lente et saccadée. La quantité d’air ventilé augmente considérablement, vous avez même du mal à reprendre votre souffle s’il s’agit d’un énorme fou rire ! Dans votre cerveau, le rire active la sécrétion des hormones du plaisir, anti-douleur et anti-stress. Alors quand on sait qu’une minute de fou rire équivaudrait à quarante-cinq minutes de relaxation, on aurait bien tort de s’en priver !

"Le yoga du rire répare tout ce que le stress détériore" - Nathalie Lefèvre – Alternative Santé n°24 - Mai 2015.