Gyrotonic® Method

Venu des États-Unis, le Gyrotonic Method a été créé dans les années 1980 par Juliu Horvath, danseur professionnel, suite à une rupture du tendon d’Achille, qui lui imposa de mettre un terme à sa carrière. Après cette blessure, il s’est mis à pratiquer le yoga et la méditation, puis a acquis de nouvelles connaissances sur le mouvement et la guérison à partir desquelles il a commencé à créer sa propre et unique méthode d’exercices. Du yoga pour danseurs aux machines, un univers qui gagne à être connu !

La spécificité du Gyrotonic® Method réside dans la chorégraphie en trois dimensions, inspirée du yoga, du tai-chi, de la danse et de la natation. Méthode corporelle holistique, le Gyrotonic® Method sollicite toutes les parties du corps en douceur. En pratique, il s’effectue, en séance coachée, sur des machines dédiées qui permettent de guider et d’accompagner les mouvements. Ces équipements, particulièrement impressionnants à première vue, sont munis de poids, de sangles, de poulies et permettent un travail en trois dimensions ! La plupart des exercices s’exécutent dans un mouvement circulaire qui induit et développe une plus grande amplitude des articulations et qui permet de solliciter des muscles qui ne le sont pas habituellement. Cette pratique est adaptée et personnalisable à tout âge et toute capacité, elle aide dans la récupération d'une blessure, accroit la force et la flexibilité, renforce l'énergie et la vitalité et apportent une sensation de bien être et de calme !

Résultats : élongation et renforcement des muscles profonds qui ne gonflent pas, mais s’allongent, assouplissement des ligaments et articulations, mouvements plus fluides et harmonieux, correction posturale grâce à une sollicitation de toute la colonne vertébrale, et finalement amélioration générale de la santé grâce à la stimulation du système nerveux et à une meilleure circulation des énergies. À la fin de chaque séance, le corps est tonique et détendu, sur le long terme, il est plus souple, plus dynamique, plus vivant, il va adorer !

Vous aussi, adoptez le Gyrotonic® Method. Si vous êtes à Paris, Deboterah conseille la coach Hiroé Habara, forte de 20 ans d'expérience, au Studio Rive Gauche situé à Paris, au 83 Rue Vaneau, 75007 Paris.

Minute Deboterrienne : L'engouement pour le fitness et la musculation est à la hauteur de l'envie de profiter des bienfaits des meilleurs compléments alimentaires. Ils deviennent des alliés indispensables pour soutenir la contraction musculaire et améliorer la souplesse pour les postures lors des exercices. Que ce soit pour les cuisses, le buste, les fessiers ou les abdominaux, intégrer les meilleurs compléments alimentaires à votre routine peut optimiser vos séances de gym et de gyrotonic.

En ciblant des groupes musculaires spécifiques, les meilleurs compléments alimentaires associés à la Gyrotonic® Method contribuent à une musculation plus efficace et peuvent aider à prévenir les douleurs aux genoux et aux hanches. Les étirements et la respiration correcte de la Gyrotonic® Method sont essentiels pour une bonne posture et pour maximiser l'efficacité des mouvements. C'est là que les meilleurs compléments alimentaires interviennent, favorisant une récupération musculaire rapide et efficace après le cardio et autres exercices.